Стресс-менеджмент — ключевая компетенция личной эффективности
От того, насколько профессионал владеет собой в условиях стресса, когда нужно полностью выложиться в офисе, много работать и мало отдыхать, и при этом - сохранять отличное здоровье и быстро восстанавливаться, во многом зависит его личная успешность
Эта программа для Вас, если Вы- руководитель
- специалист
- менеджер по персоналу
В результате обучения Вы- получите психологическую «разгрузку»
- ознакомитесь с современными техниками управления стрессом и деловыми конфликтами
- сформируете навыки эффективных антистрессовых коммуникаций
Форма работы- тренинг проводится в режиме групповых дискуссий, ролевых игр, интерактивных упражнений и психотехник
- организуется выбор техник и рекомендаций в соответствии с индивидуальными особенностями слушателей
- на тренинге анализируются конкретные ситуации, связанные с работой и личной жизнью
- предлагается подробный раздаточный материал в форме конспекта
1 день
Деловые коммуникации и стресс
Психотипы людей и построение эффективных внутренних коммуникаций
Психологическая совместимость и формирование команды
Критик в коллективе: как с ним общаться?
Манипулирование в деловом общении, способы нападений и защиты
Уверенность в себе как условие успешного общения
Стресс ошибки и неудачи как вызов к повышению эффективности
Регулирование конфликтов
Продуктивные и разрушительные конфликты в деловых коммуникациях
Деловой конфликт и способы его регулирования
Техника медиации в конфликте
Принципиальные переговоры в напряженной ситуации
Сохранение внутреннего спокойствия в конфликтных ситуациях
2 день
Антистрессовая программа «Пять шагов»
Антистрессовый образ жизни
Свободное время как антистрессовый ресурс
Работа и частная жизнь: поиски баланса
Техники визуализации в стрессовой ситуации
Позитивный подход и принципы просвещенного оптимизма
Жизненные ценности и кризис
Как усилить свою силу в стрессовой ситуации
Энергия как фактор успеха («кольцо энергии» О,Киффа)
Развитие креативности и техника «мозговой атаки» - факторы антистрессовой саморегуляции